Est-ce bien utile ? Ou comment gérer tes pensées négatives en 1 question !


En cette journée positive, parlons un peu de pensées négatives...Pourquoi pas ?!

Elles font aussi partie de notre vie.

 

Pour beaucoup, il est habituel de commencer et terminer leur journée (voir même déjeuner) en ruminant sur quelque chose qui "pourrait" mal tourner...ou pas.

 

Tu connais ?

 

Sur la moyenne de 60000 pensées qui traversent chaque jour notre esprit (oui, le soir nous sommes épuisées, on sait pourquoi), la grande majorité (on est proche des 80%) sont des pensées négatives...Rien que ça.

 

Il existe de nombreuses tactiques pour réduire cette négativité: Crier "STOP!" dans sa tête, chanter (si, si), écrire, méditer, lire mes mails (AhAh !), etc, etc.

Pas de jugement, il y en a pour tout le monde, tous les tempéraments et tous les emplois du temps.

 

Aujourd'hui, je t'en propose une toute simple.

Elle ne fera pas de toi une personne sans pensée négative (tu resteras un être humain), mais elle t'aidera à mieux les gérer.

 

Il suffit de te poser cette petite question : "Est-ce bien utile ?".

Pourquoi est-elle très efficace ?

Parce que, bien que tu ne puisses pas contrôler quelles pensées entrent dans ta tête (et y restent), tu peux contrôler celles sur lesquelles tu portes ton attention.

Oui , c'est toi qui décide quelles pensées sont utiles et doivent être prises au sérieux.

 

En gros, pour reprendre une image vue je ne sais plus où, tu es le Boss de ton cerveau (non, tu n'es pas ton cerveau).

Ton cerveau, c'est ton entreprise, Mind,Inc.

Tu ne peux pas contrôler tout ce qui s'y passe.

En revanche, tu peux décider quels projets seront financés par ton attention et tes actions.

 

Demande toi simplement "Est-ce utile ?"

Alors, tu détermines si cette pensée te sert (ou sert les autres), ou bien si elle est juste irrationnelle.

 

Si elle est utile, tu agis.

Si c'est irrationnel ou hors de ton contrôle, admet le.

Le simple fait de prendre une telle décision aide à réduire inquiétude et anxiété.

Rien de magique, tu reprends simplement les choses en main, tu reprends le contrôle !

Ce ne sont plus "elles" (les vilaines) qui te contrôlent.

 

Te poser cette question t'oblige à sortir de tes pensées et à les voir sous un nouvel angle.

Et, au lieu de crier désespérément "STOOOOOP" à tes pensées, tu les regardes en face calmement, et tu les évalues.

Un peu comme ces applis de rencontres où tu glissent à gauche "ce" que tu rejettes et à droite "ce" que tu gardes (oui, c'est moche pour choisir un partenaire).

 

Deviens le PDG de Mind,Inc.

Ta mission ?

T'assurer que tes pensées améliorent ta société.

Dès qu'une pensée négative apparaît dans ta tête, met la au défi avec cette question, tranquillement, "Est-ce bien utile ?".

 

Peu importe la façon dont tu gères Mind,Inc., rappelle toi juste que tu en es la responsable ET que la décision de rejeter les mauvais "employés"- les pensées négatives - t'appartient... C'est qui l'patron ?!

 

Je te laisse tester ça une journée au moins et viens me faire tes retours.

Ce qui marche pour l'un, ne fonctionne pas toujours pour l'autre, alors fais l'essai pour le savoir.

 

Je te souhaite une excellente journée remplie de sourires, même petits.

Nora D

Coach en développement personnel, mais femme avant tout, j'accompagne les femmes sensibles, libres et intuitives, qui ne rentrent dans aucune case. Des femmes qui me ressemblent.

Le site noradelapierre.com est un espace pour toutes les femmes déterminées à reprendre leur vie en main.

Un lieu où je fais de mon mieux pour t'apporter de la valeur, que tu puisses pas à pas apprendre à mieux te connaitre, t'aimer, t'accepter et te faire confiance.

La confiance en soi et la relance d'une dynamique positive qui passe par l'action, sont les principaux leviers sur lesquels j'interviens.