Comment pratiquer la méditation quotidiennement et simplement

Le meilleur moyen d’apporter un peu de clarté et de discipline (entre autres) à notre cher, précieux et fantastique cerveau, c’est de pratiquer la méditation...par petite touche.🧘‍♀️

Si tu n'es pas habituée, ou si tu as essayé et que ça c'est soldé par un sentiment d’échec, commence doucement et simplement.

✨Oui, s'il te plait: SIMPLIFIE-TOI la VIE!

Ne cherche pas à te mettre dans une position particulière, n'allume pas de bougie, ne met pas de musique, n'attend pas le moment idéal, l'endroit idéal, le décor idéal...Il n'y en a pas !

Tout ça te prend du temps, et pour l'instant du temps, tu n'en as pas.

Alors, ce que je te propose pour aujourd'hui, c'est de pratiquer:

✔ 5 minutes seulement. Pas 1 de plus. Règle une alarme pour ne pas avoir à y penser.

✔ Dans une position assise simple, sur une chaise ou ton canapé.

✔ Les yeux ouverts ou fermés, fais comme tu le sens.

✔ Les mains posées sur tes cuisses (ne cherche pas à faire des trucs avec tes doigts, pas pour l'instant).

✔ Porte ton attention sur ta respiration, sans chercher à la changer, juste l'observer, sans jugement, sans analyse, sans interprétation. C'est TOUT. Pendant 5 minutes.

Les bénéfices de la méditation sont nombreux, je ne vais pas te faire un article dessus, tu le sais déjà.

➡ Ce que je veux pour toi, c'est que tu profites de ces bénéfices, et ça ne pourra être effectif que lorsque tu pratiqueras régulièrement, chaque jour, en commençant par 5 minutes comme je viens de te le décrire plus haut.

Et il n'y a aucun moyen pour que tu me fasses croire que tu n'as pas 5 minutes dans ta journée. Aucun.

📌 5 minutes de ton temps pour toute une palette de résultats qui impacteront ta vie personnelle et professionnelle, ça mérite le détour, non?

Nora D

Je suis une femme libre, intuitive et passionnée, coach en développement personnel et spécialisée dans l’empowerment féminin.

J’ACCOMPAGNE LES FEMMES AMBITIEUSES A ARTICULER LEUR HISTOIRE DE VIE (PRO/PERSO) POUR SE CRÉER PAS A PAS UNE VIE RICHE ET ABONDANTE.

Je crois profondément que chacune de nous a une étincelle unique en elle et que chaque étincelle a le potentiel de se transformer en une flamme puissante.

Mon objectif est de t’accompagner dans cette profonde transformation pour que tu puisses révéler ton plein potentiel… TE RÉVÉLER A 100%!